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喝了奶茶睡不着怎么办?奶茶里有什么让人失眠?

发布日期:09-26  来源:   浏览次数:2

 喝了奶茶睡不着怎么办?

喝了奶茶睡不着怎么办?以下是小编为您整理的治疗失眠的方法以及为什么奶茶会让人失眠的原因。

        睡不着的时候可以选择听音乐来让自己放松,也是最好的办法,或者是喝一点牛奶帮助身体放 松,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基,具有促进睡眠的作用。

起床进行活动还是很有好处的,也是能很好的锻炼身体,还可以多运动一下,来增加机体的代谢,使人体产生疲劳感,进而促进睡眠。

 

奶茶里有什么让人失眠?

奶茶里面的红茶是有提神的作用,会让人很有精神,奶茶中含有的一定的茶碱成分,这种成分会使神经兴奋,脑部处于比较活跃的状态,具有一定的提神效果,从而就造成了失眠。

由于个体的差异,很多人喝茶之后就会睡不着,常见的就是喝了奶茶,茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出,当然不同人也有不同的体质,有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响,但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。

 

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